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【养生】养生顺口溜

2021-11-03 01:07分类:搭配盒子 阅读:

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养生顺口溜

饱不洗头,饿不洗澡。

冷水洗脸,美容保健。

汗水没落,冷水莫浇。

温水刷牙,防敏固齿。

吃米带糠,吃菜带帮。

男不离韭,女不离藕。

青红萝卜,生克熟补。

食不过饱,饱不急卧。

养生在动,养心在静。

心不清净,思虑妄生。

心神稳定,病从何生。

闭现在养神,专一益智。

药补食补,莫忘心补。

以财为草,以身为宝。

烟熏火燎,不吃为益。

油炸腌泡,少吃为妙。

臭鱼烂虾,索命冤家。

食服常温,一体皆春。

冷勿冰齿,热勿灼唇。

物熟始食,水沸始饮。

多食果菜,少食肉类。

饮食有节,始居意外。

头部宜冷,足部宜热。

已足常笑,无求常安。

养生在勤,养心在静。

人到晚年,必须锻练,

徐行慢跑,练拳舞剑;

莫怕冰冷,清扫庭院,

绘画添趣,心胸广宽;

闻鸡始舞,床不走贪,

种花养鸟,习书览篇;

奕棋唱戏,房事莫贪,

私事勿念,益处勿占;

活起程体,贵在屡次,

心理闲逸,长寿健康;

遇事勿怒,劳勿过偏,

茶水勿浓,学习勿念;

饮食勿暴,少吃晚餐,

吃饭勿语,切勿吸烟;

低盐低糖,勿食太咸,

少吃脂肪,饭莫过量;

每日三餐,调剂得当,

蔬菜水果,当地应季;

定期入睡,准时始床,

始身要慢,勿急勿慌;

饮酒勿过,名利勿钻,

闲气勿生,胸怀要宽。

心无病,防为早,

心里健康身体益;

心平衡,要清亮,

心理安详疾病少;

练身体,动与静,

弹性生活健心妙;

要食养,八分饱,

脏腑轻盈自运动;

人不悦,易衰老,

得当宣泄人喜悦;

品书画,溪边钓,

选择喜欢自在挑;

动脑筋,不疲劳,

思睡养心少闹热;

有规律,健身益,

平时生活要祥和;

常搓手,可健脑,

防止冻疮和感冒。

夏不睡石,秋不睡板。

春不露脐,冬不蒙头。

白天多动,夜里少梦。

睡前洗脚,胜吃补药。

黑夜开窗,一觉都香。

贪凉失盖,不病才怪。

早睡早始,怡神爽气,

贪房贪睡,添病减岁。

夜里磨牙,肚里虫爬。

整天吃一头猪,

不如床上打呼噜。

三天吃一只羊,

不如洗脚再上床。

枕头不选对,

越睡人越累。

先睡心,后睡人,

寝休睡出大美人。

头对风,热腾腾;

脚对风,请郎中。

寝休莫睡巷,

最毒穿堂风。

寝休不点灯,

早始头不晕。

要想睡得人轻盈,

切莫脚朝西来头朝东。

-END-

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